Bersepeda ke Kantor, Hemat, Sehat, Bermanfaat

Bersepeda ke kantor alias 'Bike to work' yang biasa dituliskan 'bike2work' adalah komunitas yang didirikan 2 tahun lalu pada tanggal 27 Agustus oleh sekelompok pecinta sepeda gunung. Dengan adanya deklarasi bike2work tanggal 27 Agustus 2005 oleh Wakil Gubernur DKI Fauzi Bowo, makin menambah eksistensi bike2work sehingga orang mulai mengenal dan mencoba untuk melakukan bike2work. Apalagi dengan melambungnya harga BBM membuat masyarakat mencari alat transportasi alternatif yang murah dan menyehatkan.

Banyak orang yang melakukan bike2work dengan alasan:
-Hemat energi
-Bebas macet
-Sarana transportasi yang murah
-Hobby
-Peduli terhadap kesehatan
-Mencari nafkah dengan bersepeda (work4bike)
-Lifestyle

Namun, adapula orang yang enggan melakukan bike2work dengan alasan polusi. Semua pengguna jalan pasti terkena dampak polusi, seperti pengendara mobil, motor, sepeda, penumpang bus, bajaj bahkan pejalan kaki. Akan tetapi, apakah pengendara sepeda yang menjadi korban terparah?

Pengguna jasa bajaj, metromini dan bis, selain seringkali berdesak-desakan, juga menghirup udara terpolusi langsung oleh kendaraan disekitarnya, ditambah lagi para perokok yang seakan tidak mau peduli dengan aturan larangan merokok ditempat umum.

Pengguna mobil yang ber AC pun terkena dampak polusi. Kebersihan dalam mobil yang jarang dibersihkan seperti pada patas AC maupun taksi, dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri. Udara luar juga dapat masuk kedalam mobil yang ber AC karena polusi dari karbon monoksida tidak berbau atau berwarna. Apalagi jika jalanan macet, knalpot mobil serasa masuk ke dalam kabin.

Pengendara motor juga merasakan polusi jika keadaan jalanan lagi macet-macetnya. Maka, mereka berusaha meringsek maju melewati batas garis putih untuk menhindari semburan knalpot.

Bagaimana dengan pengendara sepeda?
Para pekerja bersepeda hampir dipastikan berusaha untuk menghindari jalur yang penuh polusi udara, mereka lebih tertarik mencari jalan alternatif yang jarang dilalui kendaraan bermotor, bahkan tidak jarang masuk ke jalan-jalan ”tikus” untuk mencari jalur yang rendah polusi. Belum lagi sepeda yang ringan dan lincah memungkinkan untuk selalu bergerak dikepadatan lalu lintas.

Keuntungan lain bagi para pesepeda adalah secara tidak langsung telah melakukan olahraga memperkuat otot, mengurangi lemak, melatih koordinasi keseimbangan dan juga meningkatkan kemampuan cardio. Dan ini jelas membutuhkan oksigen yang lebih banyak dibandingkan mereka yang pasif, duduk dalam mobil atau kendaraan umum. Bagusnya bagi ”olahragawan” sepeda, mereka menghirup dan menghembuskan lebih banyak udara dibandingkan mereka yang pasif tadi dalam satuan waktu yang sama. Sehingga partikel-partikel berbahaya tidak sempat mengendap di paru-paru dan salurannya.

Untuk mengurangi efek polusi udara ketika bersepeda, bisa menggunakan masker yang dapat diperoleh dengan mudah di toko-toko bangunan dan kesehatan.

Bila ingin memulai melakukan bike2work, berikut adalah persiapan yang perlu dilakukan:

1. Persiapkan rute perjalanan

Pilihlah rute yang akan anda lalui menuju dan pulang kantor. Perhatikan lokasi tukang tambal ban, warung atau rumah kerabat jika dibutuhkan dalam keadaan mendesak.

Juga perlu diperhatikan tempat untuk parkir sepeda. Apakah di tempat parkir motor atau dalam ruangan kantor anda. Pastikan sepeda dikunci dan melepaskan komponen-komponen kecil seperti lampu penerangan dan cyclometer. Pastikan di mana tempat anda akan membersihkan diri, apakah toilet eksekutif, kamar mandi musholla atau pos satpam. Sedangkan perlengkapan mandi seperti sabun, shampo, handuk kecil dan sebagainya bisa ditinggal di kantor saja demi kepraktisan.

Ada baiknya mengunjungi website bike2work Indonesia di untuk mencari teman seperjalanan, karena bagaimanapun juga bersepeda secara berkelompok sangatlah dianjurkan, khususnya bagi para pemula. Di samping ada banyak lagi informasi mengenai bike2work termasuk forum berdiskusi hal yang terkait dengan bike2work.

Siapkan juga kondisi badan dengan baik dengan cukup tidur dimalam sebelumnya, serta sarapan ringan sebelum berangkat bersepeda.

2.Persiapan sepeda

Periksa sepeda anda sebelum melakukan bike2work, seperti:
-Mengecek tekanan angin ban
-Periksa rem
-Rantai telah dilumasi
-Pastikan transmisi (rear & front derailleur) berfungsi dengan baik
-Periksa baut dan mur agar terpasang dengan erat.
-Membawa peralatan sepeda (tool kits), pompa tangan, dan ban dalam cadangan

3.Perangkat keselamatan

-Menggunakan helm untuk menjaga kepala dari benturan dan mengurangi sengatan matahari
-Memakai jersey yang berwarna cerah agar dapat terlihat pengendara lain dengan jelas
-Menggunakan sepatu olahraga
-Masker debu untuk mengurangi efek polusi udara
-Sarung tangan agar tangan dapat memegang erat handle bar ketika berkeringat dan melindungi tangan jika terjatuh
-Kacamata untuk melindungi mata dari debu
-Lampu penerangan depan dan belakang jika bersepeda khususnya pada malam hari
-Kunci pengaman
-Peralatan pertolongan pertama jika terjadi kecelakaan ringan.

Jika semuanya terlah dipersiapkan dengan baik, berdoa sebelum dan sesudah melakukan perjalanan agar tetap dilindungi oleh Allah SWT.

Ayo ikutan bike2work dan kunjungi www.b2w-indonesia.or.id untuk info selengkapnya.

“Masih betah berdesak-desakan dalam bis?
Atau masih menikmati macetnya jalanan ibukota?
Ikutan bike2work aja yuk!”
Kring! kring!

oleh: dhani