Tubuh Sehat dan Proporsional

Gemuk sepertinya suatu hal yang paling menakutkan untuk kaum wanita, terlebih remaja pada saat ini. Trend imej artis yang ditampilkan di televisi ataupun di majalah-majalah menimbulkan pengaruh yang cukup kuat untuk para kaum wanita memilih memiliki tubuh langsing.

Seperti kita ketahui, langsing diidentikkan dengan berat badan yang ideal dan proporsional. Bahkan segala cara pun dihalalkan demi mendapatkan tubuh yang ideal.

Ada beberapa rahasia dan tips-tips untuk Anda yang ingin memiliki tubuh yang ideal.

1. Menjaga pola makan.

Mengatur waktu makan yang tepat dan memilih jenis makanan yang sehat, mampu membantu mengurangi pertumbuhan lemak berlebih ditubuh. Perbanyak makan serat, sayur-sayuran, buah-buahan dan hindari junk food.

2. Hindari stress.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang menderita stress akut dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan yang tidak terkontrol, hingga menghasilkan lemak yang berlebihan bagi tubuh.

3. Jauhi cemilan.

Siapa sangka makan cemilan diluar jam makan biasa bisa menyebabkan obeisitas!Konsumsilah cemilan-cemilan yang sehat yang jauh dari bahan pengawet dan msg. Lebih baik lagi, jika menu cemilan Anda diganti dengan mengemil buah dan sayur.

4. Olahraga teratur.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat untuk melangsingkan badan. Jalan pagi disekeliling rumah atau lari sore sepanjang kompleks secara rutin pun, dapat membantu mengurangi kolesterol. Selain itu, jantung pun jadi kuat.

5. Niat/tekad yang bulat.

Semua usaha diatas, jika tidak didasari dengan keinginan yang sangat kuat untuk langsing, akan sia-sia. Oleh karena itu, tanamkan niat yang sangat kuat dalam diri Anda dan katakan kepada diri Anda sendiri, 'SAYA BISA MEMILIKI TUBUH IDEAL!'.

Tidak sulit kan untuk mendapatkan tubuh ideal dan proporsional dan tentunya juga sehat!

*** (@rien)

Gambar diambil dari sini